[...] wszystkich cwiczen poniewaz zajeloby mi to troszke czasu .. ale oczywiscie postaram Ci sie pomoc ... ksiazka "trening siłowy bez sprzetu" jest warta uwagi jest tam wiele metod treningowych czy to na mase rzezbe wy3malosc( wykonujac dokladnie plany treningowe mozesz dosc nawet do kilkudziesieciu pompek na jednej rece jak i rowniez [...]
[...] kto ma długie kończyny będzie musiał pierw stworzyć sobie dystans żeby włożyć kolano itd. Mam doświadczenie głównie ze stójką, ale widzę że chwytane są chyba dla nerdów, bo tam jest bardzo dużo techniki, oczywiście w stójce również jest jej bardzo dużo, ale w parterze są to takie szczegóły i jest o wiele więcej pozycji, ruchów, kątów... Jednak [...]
[...] jedną serię stosowałem w poprzednim HST i mięśnie tych grup ćwiczyłem na samym końcu treningu nie wiem jak to jest w razie czego daje swój pierwszy plan HST." -- ja tam widze po dwie serie serie to sprawa indywidualna http://www.sfd.pl/temat162413/ "4. PS. W drugim HST zwiększyć ilość seri w niektórych ćwiczeniach czy pozostać [...]
[...] pije - 1 szklanke to jakas zbrodnai na wlasnym organizmie?? wracam z treningu, szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? Zbrodnia nie, ale rzeczywiście pijąc duże ilości bezpośrednio przed, w trakcie lub po posiłku upośledzamy pracę soków żołądkowych. Ja staram się pić [...]
[...] zrobic przed meczem: najpierw lekkie truchty zeby miesnie lekko sie przywyczaily a potem ostre sprinty tak, zeby "zatkalo"...chwila odpoczynku i przebiegasz ( ile tam jest 3km? ) w 10 min albo mniej...Mi sie udalo w 11min bez rozgrzewki, wiec mysle, ze ty pewnie bedziesz mial z 10 albo i mniej :) I pamietaj o oddychaniu :) Pozdro i [...]
[...] czemu ludzie nie wierza ze tu jest zle.. a nawet bardzo zle... ludzie traca domy.... traca wszystko..;. bo ich nie stac na splaty.... ja mam inna wizje w polski mimo ze wiem ze i tak tam nie jest za wesolo.... ale przynajmniej jestes u siebie z rodzina i bliskimi ... skoro inni mieszkajacy tam zyja to czemu powracajacy mieliby nie przezyc???
[...] faktycznie chyba nie ma większego sensu wchodzić na takie dawki bo trudno ocenic jak bedzie mi szło teraz na treningach, dla tego obcinam dawki do połowy A co do deki ktoś tam pisał to środek stosowany prze zemnie 3 razy i ostatnim razem sporo namieszał mi w hormonach wiec uważam że wystarczy mi już robienie cykli na testosteronach i metce
[...] objętościowo ilość mi wychodzi bo 25mg ed to jest 0,25ml i szkoda wbijać w siebie codziennie 3cm igły ;-p Zobaczę jak będzie gdy płycej wbije, mała ilość powinno się dobrze rozejść szybko. Co do podskórnych to w innym temacie podałem linka gdzie ludzie potwierdzają, że to działa, ale na podstawie propa, enana i cypio, tylko o testach tam było.
Co do tej techniki, niedawno sam założyłem podobny post i ktoś tam podał bardzo ciekawą metodę, wlaśnie tak walnąć kolesiowi w uszy, złapać je i z baniaka w nos, ja bym tak dostać ie chciał Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to [...]
[...] zamiast ostatniego posiłku z diety gdyż chciałbym zrobić domówkę z tym że jeść te niezdrowe produkty około 3-4 godziny wiecie taki styl imieninowy tu coś podjeść za chwilę tam coś podjeść plus do tego alko i słodycze:) I o to mi się rozchodzi czy takie coś też wchodzi w grę. A to w końcu nie musi być limitu w jedzeniu??? Bo gdzieś na internecie [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi Chyba rzeczywiście coś jest w tej genetyce bo jak się przyjrzałam budowie mojej mamy to ona też ma tam umiejscowioną tkankę tłuszczową w większych ilościach Tylko proszę nie piszcie mi, że z tym już się nie da nic zrobić bo się załamię Wiem że tkanki nie da się spalić w jednym miejscu ale potrzebuję Waszych [...]
[...] gardy! Ile razy ci trzeba powtarzać!". Resztę treningu trzymał łapy wysoko A po co to piszę? Po to, że czasem dla dzieciaka po prostu szok przejść na starszą grupę - tam, gdzie już dochodzi kontakt. Jak się cały czas waliło bez kontaktu prawie a tu wyskakuje wyższy, cięższy i szybszy facet, który smyra nogą po twarzy... Po prostu cos [...]
[...] zaczelo mi strzelac kolano, z dnia na dzien coraz glosniej i coraz gorzej. Bolu jak na razie nie ma ale to chrupanie jest bardzo niepokojace. CZasami wydaje mi sie ze cos tam mnie kluje ale to moze psycha mi takie jazdy robi. Mialem problemy z barkami i lokciami ale jakos sobie poradzilem z nimi, jem flexit, dodatkowo glukozamine i 1000mg [...]
Ok, popracujemy nad klatą w takim razie :) Przyznaję, że klata zawsze była płaska, jak to u drobnych chudzielców, ale powoli się udało coś tam wyhodować. Póki co robię jeszcze masę przez co najmniej kilka tygodni, a później postaram się zejść z kalorii i nieco zredukować fata, choć przyznam, że jako ekto, nigdy w życiu nie robiłem z rozmysłem [...]
[...] nie tylko na reklamach w internecie, dodatkowo znalezc i zatrzymac przy sobie NORMALNA dziewczyne (ostatnio nie mam za chu-ja szczescia do trafiania na takie ...), co tam jeszcze ... byc jeszcze wiekszym skur.wielem, zyciowym cynikiem i dalej miec na wszystkich wokol wyje.bane - w gruncie rzeczy przydaloby sie w tym roku pare zbednych i [...]
Witam o qrde widze ze jestes zakompleksiona kobietka :) po pierwsze widze ze wiesz ze zeby cokolwiek zaczynac musi byc dietka to przede wszystkim!!! teraz druga rzecz jqa stosuje Thermo Fat Burner i jestem bardzo z niego zadowolony jest oparty na naturalnych skladnikach (guarana) wiec co za tym idzie nie ma efektow ubocznych (przynajmniej u [...]
Jeżeli można to się podepnę. Jak na tą chwilę próbowałem WPC czekolada, truskawka, jakieś tam ciastko i Dymatize Whey Protein czekolada. Jakie jeszcze dobre białko polecacie, albo co pijecie obecnie i w miarę tanie tak żebym się wymieścił w 150zł, bo mi na miche zaczyna brakować : D PS To WPC które ja piłem miało jakąś słabą rozpuszczalność. Jak [...]
[...] ciosu...ale zeby do tych technik dojśc trza trenowac dobrych pare lat...popros lepiej tych znajomych zeby cię nauczyli kulku sprawnych technik i idź na BJJ albo cuś 9. ileś tam % (chyba 80) walk kończy się w parterze (na ulicy i na ringu) jeśli zejdziesz w parter z aikidoką to ci mzoe najwyzej lache śmignąć... 10.Aikido BYŁO SKUTECZNE za czasów [...]
[...] ze jest Was naprawde duzo. Co do TOPR-u to mam taka mala prosbe wejdzcie czasami na wspinaczka.pl i wesprzyjcie chlopakow w zacnym celu Ludzie tacy jak Wy zbieraja tam odkladajac prywatne pieniadze na helikopter dla TOPR-u Ja niestety prawdopodobnie niebede mial okazji z niego (i Wam tez tego zycze) korzystac bo mieszkam zbyt daleko ale [...]
[...] we framudze to razem pięć. Dochodzi do tego jeszcze trening na ściance prawie zkompletowanej(walnąłem sobie przy wejściu do pokoju, ma 3m. No i odnośnie tej ścianki, to jest tam trochę nie wygodnie, bo to na półpiętrze od schodów jest zrobione, i jak odpadam to na poręcz. Więc pomyślałem, że może można na sztywno się z jakimiś dwoma hakami, albo [...]
pytania powazne - bez czatu :)
